O Sundo
Sundo je tisíce let stará korejská taoistická praxe zaměřená na harmonii těla, dechu a mysli. Kombinuje hluboké břišní dýchání, jemné fyzické techniky a meditaci, které společně podporují přirozenou vitalitu, zdraví a vnitřní klid. Sundo vychází z horské tradice mnichů a poustevníků, kteří pěstovali umění práce s energií (ki) jako cestu k rovnováze a dlouhověkosti.
Dnes je Sundo přístupné každému – jako jemná, ale účinná metoda pro regeneraci, posílení těla a zklidnění mysli v každodenním životě.
The praxe uvolňuje energii zablokovanou v našem těle a shromažďuje životní energii čchi. Výsledkem je, že cvičící pociťuje zlepšení zdraví na fyzické úrovni. Jakmile je danjun (spodní část břicha) zásobena silnější energií, mysl je vyrovnaná a uzemněná. Protože se během cvičení dostává do těla více kyslíku, zlepšuje se také náš metabolismus. Cvičení podporuje prokrvení těla, a tím pomáhá zotavit se z únavy a duševního napětí.
SunDo je také známo, že pomáhá při obezitě, vysokém krevním tlaku, cukrovce a vysoké hladině cholesterolu. Zlepšuje se trávení, protože hluboké břišní dýchání stimuluje střeva. Se zlepšením trávení a vylučování se nám projasňuje a čistí pokožka.
Po několika měsících cvičení - v závislosti na individuálním vývoji cvičícího a intenzitě cvičení - lidé uvádějí, že vnímají teplo vznikající v danjunu a pociťují živost a vyšší úroveň vibrací těla díky aktivované energii qi.
Lidé, kteří začali praktikovat SunDo, nejčastěji uvádějí:
- lepší a hlubší spánek
- méně únavy a vyčerpání
- více energie v každodenním životě
- větší soustředění a jasná mysl
- zlepšení tělo pružnější
- úleva od emočního stresu
- lepší trávení s normální a pravidelnou stolicí.
- teplejší končetiny (pro osoby trpící studenýma rukama a nohama).
- odolnost vůči chřipce a rychlejší zotavení po nemoci/nehodě.
- celkové posílení imunitního systému
Mantra meditace SunDo
(Jung Gak DoWon)
dosáhnou moudrosti, uvědomění a schopností prostřednictvím disciplíny.
(Che Ji Che Nung)
Spojivše Dharmu a Tao v jednotnou harmonii,
(Bool Do Il Hwa)
ať zachraňují a probouzejí všechna cítící bytí.
(Goo Hwal Chang Sang)
Galerie
Naše mysl a její myšlenky jsou pány našeho života, když dokážeme rozjímat a meditoval nad myšlenkami naší mysli, dříve nebo později dojde k úplnému osvobození mysli. Svobodná mysl nás pak vede po té správné cestě životem v souladu s naší duší. Pak stojíme pevně na svých vlastních nohách jako maják a můžeme svítit na cestu druhým lidem. Jaroslav
Naše mysl a její myšlenky jsou pány našeho života, když dokážeme rozjímat a meditoval nad myšlenkami naší mysli, dříve nebo později dojde k úplnému osvobození mysli. Svobodná mysl nás pak vede po té správné cestě životem v souladu s naší duší. Pak stojíme pevně na svých vlastních nohách jako maják a můžeme svítit na cestu druhým lidem. Jaroslav
Naše mysl a její myšlenky jsou pány našeho života, když dokážeme rozjímat a meditoval nad myšlenkami naší mysli, dříve nebo později dojde k úplnému osvobození mysli. Svobodná mysl nás pak vede po té správné cestě životem v souladu s naší duší. Pak stojíme pevně na svých vlastních nohách jako maják a můžeme svítit na cestu druhým lidem. Jaroslav
Naše mysl a její myšlenky jsou pány našeho života, když dokážeme rozjímat a meditoval nad myšlenkami naší mysli, dříve nebo později dojde k úplnému osvobození mysli. Svobodná mysl nás pak vede po té správné cestě životem v souladu s naší duší. Pak stojíme pevně na svých vlastních nohách jako maják a můžeme svítit na cestu druhým lidem. Jaroslav